Kalkulator dla dorosłych

Kalkulator BMI

Oblicz wskaźnik BMI na podstawie masy ciała i wzrostu. Sprawdź kategorię wyniku oraz orientacyjny zakres masy ciała odpowiadający BMI 18,5–24,9.

Oblicz swoje BMI

Masa ciała

Wzrost

Kalkulator jest przeznaczony do orientacyjnej oceny BMI u osób dorosłych. Dla dzieci i młodzieży stosuje się wskaźniki BMI zależne od wieku i płci.

Twoje BMI 23,1 Prawidłowa masa ciała

Kategoria BMI Prawidłowa masa ciała

Twój wzrost 180 cm

Twoja masa ciała 75 kg

Orientacyjny zakres masy ciała dla BMI 18,5–24,9 59,9–80,7 kg Twój wynik mieści się w tym zakresie.

Sposób obliczenia BMI = 75 ÷ (1,80 × 1,80) = 23,1

BMI jest wskaźnikiem przesiewowym i nie mierzy bezpośrednio ilości tkanki tłuszczowej. Wynik należy interpretować razem z innymi informacjami o stanie zdrowia.

Zakresy BMI dla dorosłych

Niedowaga < 18,5

Prawidłowa masa ciała 18,5–24,9

Nadwaga 25,0–29,9

Otyłość ≥ 30,0

Jak liczymy?

Jak obliczyć BMI?

BMI porównuje masę ciała ze wzrostem. Obliczamy je, dzieląc masę ciała w kilogramach przez kwadrat wzrostu podanego w metrach.

Podaj masę ciała

Wpisz aktualną masę ciała w kilogramach.

masa = kg

Zamień wzrost na metry

Jeżeli wzrost podajesz w centymetrach, podziel go przez 100.

180 cm = 1,80 m

Podnieś wzrost do kwadratu

Pomnóż wzrost w metrach przez tę samą wartość.

1,80 × 1,80 = 3,24

Oblicz BMI

Podziel masę ciała przez kwadrat wzrostu.

BMI = kg ÷ m²

Przykład

BMI dla 75 kg i 180 cm

Zobacz krok po kroku, jak otrzymujemy wynik BMI.

Masa ciała 75 kg

Wzrost 1,80 m

Kwadrat wzrostu 3,24

Obliczenie 75 ÷ 3,24

BMI 23,1

Interpretacja

Jak interpretować wynik BMI?

Dla dorosłych stosuje się standardowe przedziały BMI.

Niedowaga < 18,5

Prawidłowa masa ciała 18,5–24,9

Nadwaga 25,0–29,9

Otyłość I stopnia 30,0–34,9

Otyłość II stopnia 35,0–39,9

Otyłość III stopnia ≥ 40,0

Ważne: BMI jest wskaźnikiem przesiewowym. Nie mierzy bezpośrednio tkanki tłuszczowej i nie uwzględnia między innymi budowy ciała, masy mięśniowej ani rozmieszczenia tkanki tłuszczowej. Wynik nie powinien być traktowany jako diagnoza.

Źródła

Na jakich danych opiera się kalkulator BMI?

Wzór i klasyfikację BMI sprawdzamy w materiałach Światowej Organizacji Zdrowia oraz CDC.

WHO – obesity and overweight ↗ CDC – adult BMI categories ↗

Ostatnia weryfikacja danych: 2 września 2026

FAQ

Najczęściej zadawane pytania o BMI

Najważniejsze informacje dotyczące obliczania i interpretacji wskaźnika BMI u dorosłych.

Jak obliczyć BMI? +

BMI oblicza się, dzieląc masę ciała w kilogramach przez kwadrat wzrostu wyrażonego w metrach. Na przykład dla 75 kg i 1,80 m wynik wynosi około 23,1.

Jakie BMI jest prawidłowe u osoby dorosłej? +

U dorosłych zakres BMI od 18,5 do 24,9 jest klasyfikowany jako prawidłowa masa ciała.

Co oznacza BMI poniżej 18,5? +

BMI poniżej 18,5 jest klasyfikowane jako niedowaga. Sam wynik BMI nie wystarcza jednak do oceny stanu zdrowia.

Od jakiej wartości BMI zaczyna się nadwaga? +

U dorosłych nadwaga zaczyna się od BMI 25,0. BMI od 30,0 jest klasyfikowane jako otyłość.

Czy BMI dokładnie mierzy ilość tkanki tłuszczowej? +

Nie. BMI nie mierzy bezpośrednio tkanki tłuszczowej. Osoby o dużej masie mięśniowej mogą mieć wysokie BMI, mimo że poziom tkanki tłuszczowej nie jest wysoki.

Czy kalkulator BMI jest odpowiedni dla dzieci? +

Nie należy interpretować BMI dzieci według prostych przedziałów stosowanych dla dorosłych. U dzieci i młodzieży wynik ocenia się w odniesieniu do wieku i płci.

Czy prawidłowe BMI oznacza, że jestem zdrowy? +

Nie zawsze. BMI jest tylko jednym ze wskaźników. Nie zastępuje oceny takich czynników jak obwód talii, ciśnienie krwi, wyniki badań, aktywność fizyczna i ogólny stan zdrowia.